Примерное меню для похудения | от 16€ в день
Дни недели
Воскресение
Завтрак
Омлет с маслинами | 630 ккал
Угл.
10
Клетч.
2
Жиры
44
Белк.
43
Состав:
ЯйцаСыр фетаЧерные оливкиЛист сельдереяБелокачанная капустаКраснокачанная капустаОливковое маслоЛимонный сок
Витамины и минералы:
2й завтрак
Салат с сыром фета| 400 ккал
3
32
16
СЫР ФЕТАОЛИВКОВОЕ МАСЛОПомидорЧЕРНЫЕ ОЛИВКИ ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Обед
Курица со шпинатом| 489 ккал
13
80
48
ШпинатКокосовое молокоРисовая мукаМиндальное молокоЛист сельдереяКуриная грудка
Ужин
Лимонный суп| 280 ккал
24
20
Черный лукБелый лукСельдерейКокосовое маслоБелый картофельЛимонный сокКиноа
