Понедельник
Завтрак
Тофу с гречневой кашей | 623 ккал
Угл.
61
Клетч.
61
Жиры
28
Белк.
32
Состав:
ТОФУ
ФАСОЛЬ ЗЕЛЕНАЯ
КАПУСТА
МОРКОВЬ
СВЕКЛА
ЛИМОННЫЙ СОК
ПЕТРУШКА
СЕЛЬДЕРЕЙ
ГРЕЧКА
2й завтрак
Snack Golden apple| 174 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Fiber boost| 502 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Cалат из киноа| 230 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Вторник
Завтрак
Салат из тофу с оливками | 353 ккал
Угл.
56
Клетч.
56
Жиры
26
Белк.
9
Состав:
ОЛИВКИ ЧЁРНЫЕ
ТОФУ
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
ГРЕЧНЕВЫЕ МАФИНЫ
2й завтрак
Фруктовый салат| 312 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Мексиканская чечевица| 457 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Салат из мангольда| 335 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Среда
Завтрак
Салат с семечками | 620 ккал
Угл.
7
Клетч.
7
Жиры
47
Белк.
47
Состав:
БАНАН
МАНДАРИН
ЧЕРНИКА
ИНЖИР
АБРИКОС
АБРИКОСОВЫЕ СЕМЕЧКИ
КОКОСОВОЕ МАСЛО
КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ
2й завтрак
Витаминный салат| 534 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Фаршированные цуккини| 529 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Cалат из киноа| 217 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Четверг
Завтрак
Тофу с гречневой кашей | 291 ккал
Угл.
29
Клетч.
29
Жиры
10
Белк.
3
Состав:
ТОФУ
ФАСОЛЬ ЗЕЛЕНАЯ
КАПУСТА
МОРКОВЬ
СВЕКЛА
ЛИМОННЫЙ СОК
ПЕТРУШКА
СЕЛЬДЕРЕЙ
ГРЕЧКА
2й завтрак
Snack Golden apple| 356 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Fiber boost| 457 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Cалат из киноа| 282 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Пятница
Завтрак
Салат из тофу с оливками | 460 ккал
Угл.
39
Клетч.
39
Жиры
33
Белк.
11
Состав:
ОЛИВКИ ЧЁРНЫЕ
ТОФУ
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
ГРЕЧНЕВЫЕ МАФИНЫ
2й завтрак
Фруктовый салат| 222 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Мексиканская чечевица| 575 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Салат из мангольда| 398 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Суббота
Завтрак
Салат с семечками | 471 ккал
Угл.
27
Клетч.
27
Жиры
38
Белк.
44
Состав:
БАНАН
МАНДАРИН
ЧЕРНИКА
ИНЖИР
АБРИКОС
АБРИКОСОВЫЕ СЕМЕЧКИ
КОКОСОВОЕ МАСЛО
КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ
2й завтрак
Витаминный салат| 237 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
Фаршированные цуккини| 616 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
Cалат из киноа| 258 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Воскресение
Завтрак
| 630 ккал
Угл.
10
Клетч.
10
Жиры
44
Белк.
43
Состав:
2й завтрак
| 400 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Обед
| 489 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
Ужин
| 280 ккал
Угл.
Клетч.
Жиры
Белк.
Состав:
