Меню для набора мышечной массы | от 19€ в день
День недели
Понедельник
Завтрак
Банановые блинчики | 680 ккал
Угл.
61
Клетч.
4
Жиры
28
Белки
32
Состав:
Рисовая мукаМиндальное молокоЯйцаЧерникаБананКорицаГрецкие орехиКленовый сироп
Витамины и минералы:
2й завтрак
Рисовый пуддинг| 433 ккал
25
15
42
Белый рисСоевое молокоЧерникаКорицаЯйца
Обед
Курица с грибным соусом и сладким картофелем| 708 ккал
46
24
65
Куриная грудкаМиндальное молокоРисовая мукаЛимонный сок
Ужин
Морковный крем-суп| 781 ккал
8
35
38
МорковьКрасная чечевицаТыквенные семечки
