Меню для набора мышечной массы | от 19€ в день
День недели
Воскресение
Завтрак
Омлет с маслинами | 630 ккал
Угл.
10
Клетч.
2
Жиры
44
Белки
43
Состав:
ЯйцаСыр фетаЧерные оливкиЛист сельдереяБелокачанная капустаКраснокачанная капустаОливковое маслоЛимонный сок
Витамины и минералы:
2й завтрак
Салат с сыром фета| 400 ккал
32
16
СЫР ФЕТАОЛИВКОВОЕ МАСЛОПомидорЧЕРНЫЕ ОЛИВКИ ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Обед
Курица со шпинатом| 962 ккал
59
14
29
ШпинатКокосовое молокоРисовая мукаМиндальное молокоЛист сельдереяКуриная грудка
Ужин
Лимонный суп| 458 ккал
35
8
21
26
Черный лукБелый лукСельдерейКокосовое маслоБелый картофельЛимонный сокКиноа
