Меню для набора мышечной массы | от 19€ в день
День недели
Суббота
Завтрак
Омлет с шампиньонами и паприкой | 671 ккал
Угл.
37
Клетч.
5
Жиры
48
Белки
44
Состав:
ЯйцаКрасный перецШампиньоныГречневые маффиныКраснокочанная капустаОливковое масло
Витамины и минералы:
2й завтрак
Яблоко с корицей| 588 ккал
33
17
26
ЯблокоМиндальное маслоКорица
Обед
Рис с бобовым супом| 962 ккал
59
14
29
Белый рисКешьюРазноцветные бобыЛистья сельдерея
Ужин
Зеленый крем-суп с маффином| 258 ккал
35
8
2
ЧечевицаБрокколиГречневый маффинШпинатКорень сельдерея
