Меню для набора мышечной массы | от 19€ в день
День недели
Вторник
Завтрак
Гречневая каша | 453 ккал
Угл.
55
Клетч.
14
Жиры
27
Белки
12
Состав:
ЯблокоГречкаКорицаБананМедГрецкие орехи
Витамины и минералы:
2й завтрак
Маффин из авокадо| 614 ккал
18
50
52
Какао-маслоЯйцаЧерный шоколадБананМиндальное маслоЧерника
Обед
Куриная тортилья| 760 ккал
19
17
62
124
Куриная грудкаЧерные оливкиЧерный лукКапустаАвокадо
Ужин
Свекольный крем-суп| 532 ккал
31
45
Краснокочанная капустаЧерный лукБелый лукСвеклаГрецкие орехиКокосовое масло
