Меню для набора мышечной массы | от 19€ в день
День недели
Среда
Завтрак
Омлет со свежим заварным кремом | 1250 ккал
Угл.
27
Клетч.
13
Жиры
45
Белки
155
Состав:
ЯйцаБазиликТыквенные семечкиСельдерейЧерные оливкиСольЛимонный сок
Витамины и минералы:
2й завтрак
Зеленые блины| 534 ккал
49
22
32
Рисовая мукаЯйцаМиндальное молокоСпирулинаСпанакЧерникаМед
Обед
Сливочный соус с рисом и рыбой| 529 ккал
15
4
35
Белый рисБелая рыбаКокосовое молокоКарриЛимонный сокБелый лукТыквенные семечки
Ужин
Томатный суп| 667 ккал
21
23
34
43
Белая киноаКраснокочанная капустаПомидорЧерные оливкиОливковое масло
